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一睡覺(jué)就心理緊張,呼吸不暢,心理壓力大

高二學(xué)生,以前沒(méi)有過(guò),現(xiàn)在一睡覺(jué)無(wú)論是中午還是晚上都會(huì)呼吸緊張,好像故意不讓自己呼吸,以前用鼻子出氣現(xiàn)在要用胸口出氣。一到考試的中午晚上更嚴(yán)重,大考后又會(huì)好睡很多。好像一睡覺(jué)我就會(huì)暗示自己“我呼吸會(huì)緊張”,若忘了這樣的事實(shí)就會(huì)睡著,我覺(jué)得我這是心理問(wèn)題,有哪位醫(yī)生有什么可以緩解心理壓力的妙方嗎?

專(zhuān)家在線回答回答于:2015-11-02


燕達(dá)在線醫(yī)生

病情分析: 你好,從病情描述來(lái)看,你目前的心理癥狀表現(xiàn)為考前焦慮,呼吸不暢只是焦慮情緒導(dǎo)致的自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。 指導(dǎo)意見(jiàn): 對(duì)考試我們要有一個(gè)正確心態(tài),需要一個(gè)合理的期待,做到平常心對(duì)待,勞逸結(jié)合,學(xué)會(huì)放松,可以鍛煉腹式呼吸,平躺在床,兩手重疊放于肚臍處,吸氣時(shí)感受雙手升高起,呼氣時(shí)感受雙手降落,每天鍛煉,祝早日康復(fù)。

專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)

醫(yī)院概況

燕達(dá)醫(yī)院是一座按JCI標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置的三級(jí)綜合醫(yī)院,組建了強(qiáng)大的中外醫(yī)療專(zhuān)家團(tuán)隊(duì),并引進(jìn)500排動(dòng)態(tài)CT等醫(yī)療設(shè)備…【查看】

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