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1.保持良好的心理狀態(tài)中老年人骨折以后良好的心理狀態(tài)是很重要的。保持樂觀的心態(tài)，主動配合治療，不僅有利于骨折愈合，防止并發(fā)癥，還能緩解病人家屬的精神負擔。 2.注意飲食、衛(wèi)生飲食要豐富、多樣。良好的營養(yǎng)是骨折愈合的基本條件之一。除蛋、肉類高蛋白飲食外，還要注意多吃水果、蔬菜及適量粗糧，這樣，不僅能補充豐富的維生素，還能提供豐富的纖維素，促進腸蠕動，防止便秘。糖尿病患者要嚴格定量飲食，防止血糖增高 3.適當使用止痛及活血化瘀藥物對中老年適當止痛是必要的?？捎萌ネ雌戎雇此?。活血化瘀中草藥制劑早期使用有消腫止痛作用，可使用云南白藥、三七傷藥片等。但老年人臟器代謝功能低下，過多使用藥物，會增加肝、腎負荷。因此，藥物盡量少用，不可長期使用。 4.了解骨折愈合機制骨折愈合依賴于骨折面端固有的愈合能力，豐富的血液供應和穩(wěn)定的固定實現(xiàn)的。有的病人寄希望于“接骨藥”促進骨折愈合，其實是不現(xiàn)實的。 5.堅持功能鍛煉功能鍛煉能夠防止肌肉粘連，促進靜脈回流。能夠有效地防止關節(jié)僵硬，下肢靜脈血栓形成。肌肉反復舒縮活動，能防止組織水腫，促進血液循環(huán)，不斷在骨折端產(chǎn)生應有刺激，有利于骨折愈合。功能鍛煉要循序漸進，還要在醫(yī)生指導下進行。中老年人如何預防骨折骨折不僅給中老年人帶來巨大痛苦，也給家庭和社會造成巨大的經(jīng)濟負擔。因此，對中老年人來說，預防骨折這一問題顯得越來越重要了。

中老年人骨折的基本因素有兩個：1.骨質(zhì)疏松，骨的強度降低;2.由于衰老，骨關節(jié)靈活性降低，加之不注意體育活動，骨關節(jié)調(diào)節(jié)能力下降，跌傷的機會增多。因此，預防骨折，主要應從這兩個方面入手。，向中老年人宣傳預防骨折的意義，充分認識預防骨折的重要性，在日常生活中經(jīng)常注意防止骨折的發(fā)生。第二，生活規(guī)律，注意休息好，保持精力充沛。這樣，在日常活動中保持大腦對周圍環(huán)境良好反應性，能減少跌傷的機會。第三，保持良好的生活習慣。不吸煙、不飲酒，飲食中注意補充鈣劑，減少骨吸收，有助于減少骨折的機會。第四，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)，保持良好的大腦調(diào)節(jié)能力和關節(jié)的靈活性，能夠減少跌傷的機會，有助于預防骨折的發(fā)生。第五，注意特殊環(huán)境條件下的活動。中老年人骨折在一些特殊環(huán)境條件下多見。如冬季下雪、結(jié)冰，上、下樓梯，洗手間、澡堂等。在這些環(huán)境條件下容易跌摔，造成骨折。遇到這些情況時應特別注意。骨折雖然是一種意外事件，有不可預知性。但只要在日常生活中充分注意這一問題，就能大大減少骨折的機會。

1.中老年人外傷后懷疑有骨折時，要保持鎮(zhèn)靜，不應過分緊張，以免誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病。 2.妥善保護受傷肢體，以減輕疼痛，防止增加骨折移位或損傷周圍血管神經(jīng)。如懷疑上肢骨折，應將上肢貼于胸部。前臂受傷可用書本等托起懸吊于頸部，起臨時保護作用。懷疑有下肢骨折時不要試行站立，以免加重損傷?？稍谒说膸椭聦⑹軅w與健側(cè)肢體并攏，用寬帶綁扎在一起。懷疑有胸腰椎壓縮性骨折時要保持平臥位，不能活動。 3.對懷疑有骨折的病人要盡快送往醫(yī)院。懷疑有脊柱骨折或下肢骨折時應將病人放于擔架上，平臥搬運。對于脊柱受傷的病人搬動時要將病人水平托起來，不要讓病人在彎腰姿勢下搬動，以免損傷脊髓。 4.受傷后如身邊無人幫助或無運輸工具，可撥電話120，急救中心會迅速為您提供幫助。