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俗話說“傷筋動骨100天”

道出了骨頭的重要性和難修復(fù)性

作為偷走骨量的兇手

骨質(zhì)疏松對骨的傷害更為猛烈

甚至可能讓全身器官受傷

10月20日世界骨質(zhì)疏松日

一起來了解這個“沉默的殺手”

什么是骨質(zhì)疏松

世界衛(wèi)生組織(WHO)于 1994 年定義“骨質(zhì)疏松癥”：是一種以骨量低、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

骨質(zhì)疏松有哪些表現(xiàn)

許多骨質(zhì)疏松患者早期常無明顯的癥狀，往往在骨折發(fā)生后經(jīng) X 線或骨密度檢查時才發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥典型的臨床表現(xiàn)有以下幾種：

1、周身疼痛：是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。

2、身高變低、駝背：多在疼痛后出現(xiàn)。

3、脆性骨折：是退行性骨質(zhì)疏松癥常見和嚴(yán)重的并發(fā)癥。

4、呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形的患者可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質(zhì)疏松分3類

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：這是一種生理性退行性病變，多見于中老年人，又稱老年性骨質(zhì)疏松癥。

發(fā)病原因包括以下幾點：

中老年人性激素分泌減少，特別是女性絕經(jīng)后雌激素水平下降明顯，致使骨吸收增加更為明顯;

人體內(nèi)調(diào)節(jié)鈣代謝的激素分泌失調(diào)，致使骨代謝紊亂，骨吸收增加;

老年人由于多種原因可致消化功能下降，常存在營養(yǎng)吸收障礙，致使蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足，影響骨代謝;

戶外運動減少、陽光接觸減少，導(dǎo)致維生素D不足。

繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：多是由其他疾病或藥物等誘發(fā)的問題。如老年人長期使用糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥、抗凝藥、質(zhì)子泵抑制劑或強效利尿劑等，易引起藥源性骨質(zhì)疏松癥。

特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：這是一種原因不明的骨質(zhì)疏松，多見于8~14歲的青少年或成人，多伴有遺傳家庭史，女性多于男性。

骨質(zhì)疏松與許多因素相關(guān)，據(jù)報道，中老年男性骨質(zhì)疏松癥患者與年齡、體重、身高等均相關(guān)。其中年齡與骨密度呈負(fù)相關(guān);體重與骨密度呈正相關(guān);體重指數(shù)也與骨密度呈正相關(guān)，其中以年齡與骨密度相關(guān)性高。

因此，不能單純判斷“小個子、小骨架”的人更容易骨質(zhì)疏松。

每個年齡段需要的鈣不一樣

鈣是形成新的骨細(xì)胞所需的主要營養(yǎng)素，對骨骼健康起著至關(guān)重要的作用。

人體內(nèi)的鈣質(zhì)有骨鈣和血鈣兩部分組成，其中99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，只有1%的鈣是以血鈣的形式存在于血液、細(xì)胞的軟組織當(dāng)中。

為了滿足骨骼對于鈣的大量需求，平時應(yīng)該多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、酸奶和奶酪、鈣強化的豆奶、麥片和果汁等。大豆、深色綠葉蔬菜也是鈣質(zhì)的來源。

隨著年齡的增長，人體對于鈣的需求也在不斷地改變。這里要提醒一下，大多數(shù)的中國孩子鈣的攝入量都不足，家長們一定要注意了。

4至8歲的兒童每天至少需要1000毫克鈣;

9至18歲的兒童每天至少需要1300毫克鈣;

19至50歲的成年人每天至少需要1000毫克鈣;

50歲以上的女性和70歲以上的男性每天需要至少1200毫克的鈣。

要知道，鈣需要與其他營養(yǎng)素一起使用才能發(fā)揮強健骨骼、增加骨密度的作用，因此需要攝入充足的維生素D、維生素K、微量元素鉀、氟和鎂，均衡的飲食和適當(dāng)?shù)臅裉柺呛玫倪x擇。

更多關(guān)于《 “偷走”你骨量，讓你患上骨質(zhì)疏松的原因有哪些?》的了解，敬請關(guān)注河北燕達(dá)醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生馬偉杰直播。

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