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現(xiàn)代社會,男性朋友承擔(dān)的壓力有增無減,引發(fā)的健康問題也不容小覷!前列腺疾病、性功能障礙、不育癥……這些健康“男”題,讓我們的“蓋世英雄”難以啟齒,默默承受了多少的折磨……

精子質(zhì)量“暴跌” 生育力下降

男性一次射精可以釋放出約2億個精子，只有1個精子“殺出重圍”進入卵細(xì)胞，形成受精卵，生命就此開始。高質(zhì)量的精子，正是生命起源的基礎(chǔ)。

然而我們面對的現(xiàn)實卻是，我國不孕不育癥發(fā)病率逐年上升，男性的精子正面臨著“弱化”的趨勢。

精子質(zhì)量不好，可以分成以下幾類：

① 精子總量少，叫少精癥

② 精子數(shù)量不少但活動力不好，叫弱精癥

③ 精子活動力還行，數(shù)量也可以，但形態(tài)不好，叫畸精癥

當(dāng)然還有比較慘的，是相互重疊，比如又是弱精癥，畸形率又比較高的，這叫弱精畸精癥。

同時，如果自己在家發(fā)現(xiàn)這些異常，也要提高警惕，比如——

顏色改變：精液一般是乳白色或灰白色的，如果禁欲時間比較長，精液可能呈淺黃色。透明的、紅色的、黃褐色的、咖啡色的精液，或混有血絲、血塊的精液，都不正常。

出現(xiàn)異味：正常精液有一種特殊的腥味，有點像梔子花的氣味。

精液太稀或太濃：剛排出的精液呈黏稠果凍狀，一般在半小時內(nèi)，會逐漸變成可流動的液體。如果發(fā)現(xiàn)自己的精液太稀薄或太濃稠，則要多上點心了。

“精子數(shù)量驚人，卻生命脆弱?！毕胍岣呔淤|(zhì)量，專家建議可以從以下幾個方面入手，做出改變：

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

2、避免高溫。少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴直接傷害精子，還會抑制精子生成。此外，長期穿緊身褲、將筆記本放在腿上等習(xí)慣，也會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。

3、戒煙。吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。因此戒煙勢在必行。

4、適度飲酒。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導(dǎo)致睪丸萎縮，精液質(zhì)量下降。男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14~28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8~9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長產(chǎn)生負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、慎用化妝品?；瘖y品中含有的一些物質(zhì)也會影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者在食品或化妝品中均有存在，會干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少、運動能力低下、形態(tài)異常，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，降低精液中的精子數(shù)量。

8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

9、定期體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。此外，經(jīng)常借助工具對自己的精液進行測試也非常必要。

301醫(yī)院男科專家燕達(dá)出診

好消息，有“男”題，來燕達(dá)，燕達(dá)醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心，特聘解放軍總醫(yī)院(301醫(yī)院)，張清云主任醫(yī)師來我院坐診

男同胞們，有“男”言之隱，快來找張清云主任吧

專家介紹

張清云

主任醫(yī)師 原解放軍總醫(yī)院(301醫(yī)院)男科主任醫(yī)師、燕達(dá)醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心特聘男科專家

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執(zhí)業(yè)經(jīng)歷

原解放軍總醫(yī)院(301醫(yī)院)男科主任醫(yī)師，正師級大校軍銜，曾分別在解放軍第四軍醫(yī)大學(xué)、中國人民解放軍國防科工委部隊醫(yī)院、解放軍國防科工委部隊醫(yī)院、解放軍總醫(yī)院(301醫(yī)院)和解放軍總裝備部部隊醫(yī)院擔(dān)任男科。在預(yù)防、診斷、治療男科疾病方面經(jīng)驗豐富。

診療范圍

前列腺疾?。呵傲邢傺住⑶傲邢僭錾?、前列腺痛、前列腺肥大、前列腺結(jié)石等

性功能障礙：陽痿、早泄、性欲減退、不射精癥、性交障礙、血尿血精、性心理障礙、異常勃起、性厭惡、性欲亢進、性功能低下、性生活無快感、陰莖勃起不足、性交昏厥等

性傳播疾?。好范尽⒘懿?、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、艾滋病、生殖器皰疹、股癬等

男科癥狀：尿頻、尿急、尿失禁、腰酸、腰痛、多夢、血尿、血精等

男性不育：免疫性不育、外生殖器異常、內(nèi)分泌異常、性病后遺癥、精索靜脈曲張、輸精管阻塞、睪丸發(fā)育不良、精液液化不良、精子不足、精子成活率低、少精、死精、男性無精等

男性泌尿疾?。好谀蛳蹈腥?、尿道炎、龜頭炎、尿道肉阜、尿失禁、遺精、膀胱炎、附睪炎、尿石癥、精囊炎、急性尿潴留、膀胱癌、膀胱結(jié)石、睪丸腫瘤、尿道結(jié)石、輸尿管腫瘤、膀胱出口梗阻、輸尿管結(jié)石等