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　　節(jié)后吃什么對高血壓有好處？高血壓很嚴(yán)重，很多人在春節(jié)期間對高血壓更是放縱，致使疾病不斷加得，帶來越來越嚴(yán)重的傷害。那我們該如何控制高血壓呢？燕達醫(yī)院專家提醒大家，飲食控制和適量運動是治療高血壓的（zui）有效的方法，在日常生活中，患者可以通過飲食來調(diào)理血壓，那么，那春節(jié)后吃什么對高血壓有好處呢？

　　高血壓多吃水果對疾病有好處，特別是以下幾種食物：

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃汁醫(yī)治高血壓、心絞痛、心律不齊，防止缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

　　2.西瓜

　　高血壓吃什么水果？西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好用處。

　　3.木瓜

　　含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)素材，能軟化血管。

　　4.草莓

　　富含維生素和果膠物質(zhì)，預(yù)防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有必須療效。

　　健康飲食，患者們可以從以下幾點做起：

　　1、食物不過甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。（zui）好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等

　　2、食物不過辛：限制飲酒。酒也屬于“辛”類食物，對于嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3兩；或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤；或白酒小于25-50毫升，約0。5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。

　　3、食物不過咸：限鹽。健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。

　　4、食物不過苦：過食可致食欲不振?？辔妒澄镏饕强帑湶?、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等?？嗄芮鍩?，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。

　　5、食物不過膩：限制脂肪過高的食品。生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

　　能夠降血壓的食物還有很多，我們可以酌情食用，（zui）后?；颊邆兌寄軌蛟缛罩斡膊?，早日恢復(fù)健康。