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　　日常生活中老年人如何護理高血壓？高血壓給我們的生活帶來了非常大的不便，特別是對老年人，高血壓帶來的影響及傷害更大。所以老年人為了更好的享受晚年生活，就要做積極的預防工作，不僅要預防高血壓，還有就是要積極的預防其他的疾病，下面由燕達醫(yī)院專家講解我們老年人在日常生活中老年人如何護理高血壓吧。

　　快走，護心腦降血壓

　　每天快走30分鐘預防中風對預防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥以及某些癌癥，都具有良好的效果。用較快的速度走路，對促進心血管系統(tǒng)的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發(fā)生都有良好作用。

　　深呼吸，調(diào)節(jié)免疫

　　患有高血壓的中老年患者在平時生活中不妨多進行緩慢地呼吸或沉思等方面的練習，通過這些方面的練習不但能夠提高患者的呼吸頻率，同時還可以調(diào)高身體免疫機能，有效的起到降低血壓的作用。

　　含鉀的食物

　　患有高血壓的中老年人群，在平時的高血壓飲食生活中，除了要注意科學的飲食之外，同時還要注意多吃些富含有鉀的食物，因為這種礦物質(zhì)是幫助我們?nèi)梭w快速降壓的法寶。研究中發(fā)現(xiàn)，高血壓患者每天攝入2000到4000毫克的鉀，就可以幫助患者有效的起到降血壓以及緩解高血壓等各種不適癥狀的作用。

　　老年人高血壓的日常護理需要注意的事項更多，如果你身邊也有老年高血壓患者，那么就一定要多注意他們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┝晳T問題，只有全方面的做好高血壓防護工作，才能更健康的生活。